【①冷え・ダイエットに良くない食べ物
こんにちは(^o^)
新宿・代々木駅のインドエステのお店といえば
グランミルキーウェイです。
今回は【冷え・ダイエットに良くない食べ物その1】です。
「食事で身体が作られる」事からみると、せっかくダイエットや冷え対策をしていても、
身体に悪影響を及ぼす食べ物を多く摂っていると、効果も出にくいですよね>_<
そして添加物、加工品はなるべく避けたいですね。
避けたい、減らしたい食べ物として、
【白い炭水化物】→精製の過程でミネラルや食物繊維が失われています。
特に避けたいのが、小麦を使っている白いパン、パスタです。
食べ過ぎは糖化を起こし、便秘を酷くさせ、身体を冷やし、老化を促進させます。
白米、うどん、そうめんも白い炭水化物に入りますね。
代わりとしては玄米や雑穀米、胚芽パン、全粒粉パン、全粒粉のパスタ、そばなど、「黒い色のもの」にしましょう♪
ただ、代わりといっても、炭水化物なので(笑)、
摂り過ぎないよう、適量にしましょう(^-^)
パン食、パスタが多い方は、まずご飯、お蕎麦に変えることでも、
違いが出ると思いますので、心がけてみて下さいね☆
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アクセス↓
各線新宿駅徒歩6分
小田急線南新宿駅徒歩３分
京王新線新宿駅6番出口より徒歩３分
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