2018.08.31 07:53美髪ケアも♪ご自宅で毛穴スッキリお掃除しませんか？こんにちは(^o^)新宿・代々木のエステサロン グランミルキーウェイです♪早いもので、今日で８月も終わりですね。夏の強い日差しでお肌や髪の毛がボロボロ...なんて方も多いと思います。そんなあなたに使ってみてほしいのがコレ！★ファインバブル＆スウィングリング★です。
2018.08.16 05:42ダイエット中の1番のNG行為とは?！こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。ダイエット中にもっともしてはいけないこと、それは、「満腹のまま眠ること」就寝時に胃腸の中に食物が多く残っていると、吸収率が高くなります。しかも睡眠中は、筋肉、脳の活動が最も低くなるため、吸収された糖分の消費が極端に少なくなり、効率良く中性脂肪へと作り変えられていきます。だから寝る時には胃の中を空っぽにしておかなけれ...
2018.08.12 08:09知っていると断然差がつくダイエットのテクニックこんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。暑くなってきて本格的にダイエットを始めた方も多いのではないでしょうか？ダイエット中の知っていると断然差がつくテクニックをご紹介します。1.間食をとる飴や砂糖入りのコーヒーなど純粋な糖分に近いものを取ることで血糖値が上がり、ドカ食いを防ぐことができます。ケーキなど脂肪をたくさん含むおやつ類はNGです。2.高たんぱく質...
2018.08.10 03:27お通じきちんとありますか？こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)突然ですが、あなたは毎朝きちんとお通じがありますか？便秘がちな人とそうでない人を比べると、便秘がちな人はお腹がぽこんと出ていて太りやすい傾向があります。年齢を問わず、便秘がお腹の出る原因の一つとなっており、腹痩せのためには常に腸をスッキリさせておくと良いでしょう(^^)1.水分を多く摂るようにする。2.繊維質...
2018.08.08 08:14ダイエットの強い味方「食物繊維」こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。ダイエットの強い味方の一つといえば、低カロリーで満腹感を味わえる‘食物繊維’ですよね。食物繊維には、便秘や肥満に効く不溶性と糖質の吸収を防ぐ水溶性があります。不溶性食物繊維→豆類、玄米、きのこ類、ゴボウなど水溶性食物繊維→こんにゃく、海藻、山いも、モロヘイヤなど2種類の食物繊維をバランスよく摂取してダイエットに効果...
2018.08.06 03:48痩せるお風呂の入り方こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。毎日暑いですが、湯船に浸かってますか？シャワーだけの方、もったいないです！！今日はスリミング効果の高い「中温反復浴」をご紹介します(^^)「中温反復浴」とは39度のぬるめのお湯で短時間入浴を繰り返すことで、30分で約100kcal消費でき、老廃物が出されやすくなる入浴法です(^^)1、かけ湯血管などの負担を軽くする...
2018.08.05 04:30理想的な水分摂取のタイミングこんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。暑い日が続きますね。きちんと水分補給出来ていますか？水分不足は血液がドロドロになり、心筋梗塞や脳梗塞の原因になります！上手な水分摂取の仕方は、「一度に大量に飲むよりも、コップ1杯の水をこまめに摂取」することです。理想的なタイミングは、1、起床朝起きたらすぐにコップ1杯の水を。血管障害防止に有効です。2、朝食朝食前に...
2018.08.04 04:09夏冷え？当てはまる方は要注意!こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。夏にこそ冷えを感じるという女性は少なくありません。外は暑いのに、屋内は冷房で寒いくらい...極端な温度差に加え、ストレスや夜更かしなども体温の調整力を狂わせる要因となってます。また夏にこんな症状が出る方も実は夏冷えです。・体がだるい・頭が重い・食欲がない・足がむくむ...etc夏の生活習慣NG5項目1.お腹周りが露...
2018.08.02 05:28いつも食べ過ぎてしまう方いませんか？こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。お腹がいっぱいなのに、なんとなくまだ食べ足りない、、、お腹がいっぱいなのに、まだ食べたい、、、これって何でだと思いますか？実は、私たち人間は「脳で食べている生き物」なんです。脳が食欲をコントロールできれば、食べ過ぎることはないんです。では、なぜ食べ過ぎてしまうのか？原因として、ストレスと体の冷えがあります！食べるこ...
2018.08.01 07:10日常生活で取り入れる、美脚エクササイズこんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。前回に引き続き美脚がテーマです。美脚になるためにいろいろな努力をされている方も多いかと思いますが、“そんな時間はない”、“面倒くさくて...”という方に日常生活の中で取り入れられる美脚エクササイズをご紹介します！1.階段の上り下りたいていの方は下半身に体重をかけ、足首を曲げた状態で階段の上り下りをします。これは、足...