施術(マッサージ)後の過ごし方

施術を受けてからはしばらくは、代謝が上がり、排泄が促進されます。

【出せるカラダ、溜めないカラダ】になる事が大切ですので、

まずは溜まった老廃物を外に出しやすくしましょう。

基本は、

1、トイレにきちんと行く

2、お水を適量

トイレに行く→お水を飲むにすると無理なく摂れます)

目安量は、春夏は1.0～1.3リットル、秋冬は1.0リットル前後です。

新陳代謝を良くしましょう。

☆当日→代謝が上がっていますので、同時に吸収も良くなります。

余分なものは摂りたくないですから、まず、施術直後1時間は、

固形物は避け水分だけにしましょう。

当日の夜のお食事は、

消化が良く胃に優しいもの、炭水化物を摂らずにプチ断食がオススメです。

そうすると、デトックスがスムーズに出来ますので、

お身体が軽くなりやすく、体重も落ちやすくなります。

☆2～３日後→一番デトックス(排泄)が出来る時です。

特に意識してみて下さいね。

適度な運動、ヨガやピラティスも良いですし、

お風呂で温まって半身浴で汗を流すのもオススメです。

【次回ご来店までに】

外食 など、食べ過ぎ飲み過ぎた翌日はなるべく調整しましょう。

１日で太ってしまう訳ではないので、

2～３日で調整すれば良いですが、

放っておくと、積み重ねで減らなくなってきます。

早め早めに調整する事で「増やさない」「元に戻す」事が大切です。

 

☆ご来店の日

お食事は1時間前には済ませてください。

施術(マッサージ)する事で、また代謝を上げ、排泄を高め、出せるカラダ、燃焼出来るカラダに整えて、減らしていきます。

合わせて、これまでの生活習慣をお聞きして、

より良くなりますよう、アドバイスします。