冷え・ダイエットに良くない食べ物 その1

こんにちは(^o^)

新宿・代々木駅のインドエステのお店といえば

グランミルキーウェイです。

今回は冷え・ダイエットに良くない食べ物その1です。

「食事で身体が作られる」事からみると、せっかくダイエットや冷え対策をしていても、身体に悪影響を及ぼす食べ物を多く摂っていると、効果も出にくいですよね>_<

添加物、加工品はなるべく避けたいですね。

避けたい、減らしたい食べ物として、

【白い炭水化物】→精製の過程でミネラルや食物繊維が失われています。

特に避けたいのが、小麦を使っている白いパン、パスタです。

食べ過ぎは糖化を起こし、便秘を酷くさせ、身体を冷やし、老化を促進させます。

白米、うどん、そうめんも白い炭水化物に入りますね。

代わりとしては玄米や雑穀米、胚芽パン、全粒粉パン、全粒粉のパスタ、そばなど、「黒い色のもの」にしましょう♪

ただ、代わりといっても、炭水化物なので(笑)、摂り過ぎないよう、適量にしましょう(^-^)

パン食、パスタが多い方は、まずご飯、お蕎麦に変えることでも、

違いが出ると思いますので、心がけてみて下さいね☆