あなたの体、冷えていませんか？その2
こんにちは(^o^)
新宿・代々木駅のインドエステのお店といえば
グランミルキーウェイです。
今回は、“冷え”第2弾です。
現代では女性の8割が冷え症と言われています。
あなたは以下のお悩みありませんか？
《肩こり・便秘・肥満・肌荒れ・生理痛・疲れが取れない》etc
これらの症状の原因は“冷え”にあり、女性にとってはこの症状以外にも
ダイエットから不妊症・ガンに至るまで深く関わりがあるのです。
冷え症を改善させるための生活習慣でのちょっとしたコツを
お伝えします。
1.朝食に生姜紅茶を1杯飲む
胃腸が温まり体の芯がポカポカになります。
2.30分を目標にウォーキング
有酸素運動は新陳代謝をよくして体温が上がります。
3.20～30分の入浴で体の芯まで温まる
入浴が難しい方は生姜紅茶を飲みながらの足湯で内側からも外側からも温まってください。
4.眠るときは腹巻きをする
眠るときが一番冷えます。保温力の高いシルクの腹巻きがベスト！
まずは始められるものから取り入れてみてください。
すぐに効果を求めず、毎日続けることで習慣化させていくことが
大事になります。
グランミルキーウェイでは、遠赤外線のマットで温まるので
特に冷えを感じ、溜め込みやすいこの時期はぜひ温まりにいらっしゃってください。
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