理想的な水分摂取のタイミング
こんにちは(^^)
新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。
湿度も気温も高いが続きますね。
きちんと水分補給出来ていますか？
水分不足は血液がドロドロになり、心筋梗塞や脳梗塞の原因になります！
上手な水分摂取の仕方は、
「一度に大量に飲むよりも、コップ1杯の水をこまめに摂取」することです。
理想的なタイミングは、
1、起床
朝起きたらすぐにコップ1杯の水を。
血管障害防止に有効です。
2、朝食
朝食前にコップ1杯の水を。
3、10:00
学校や会社でもコップ1杯。
4、昼食
昼食にもコップ1杯。
5、15:00
おやつの前にもコップ1杯。
6、夕食
夕食前にもコップ1杯。
7、入浴
入浴前後のコップ1杯の水は、血管障害防止に効果的です。
8、就寝
就寝前の1杯が血管障害防止に効果的です。
体に吸収されやすいノンカロリーの水分を補給して生活習慣病を予防しましょう！
まずはこまめに水分を補給する習慣を
身につけましょう(^^)
0コメント