2017.10.27 03:15日常生活で取り入れる、美脚エクササイズこんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。前回に引き続き美脚がテーマです。美脚になるためにいろいろな努力をされている方も多いかと思いますが、“そんな時間はない”、“面倒くさくて...”という方に日常生活の中で取り入れられる美脚エクササイズをご紹介します！1.階段の上り下りたいていの方は下半身に体重をかけ、足首を曲げた状態で階段の上り下りをします。これは、足...
2017.10.22 08:03不調がなかなか治らない理由こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)今、体に不調を感じていますか？不調をかかえると、「肩が痛い」「頭が痛い」「首が辛い」など、患部にばかり意識がいきます。しかし体の異常は、患部だけで起こっているわけではありません。例えば、肩がこったのに肩をもんでも治らない。その理由は、本当の原因が肩以外にあるからなんです。肩こりは、肩から首にかけての筋肉が緊張...
2017.10.15 05:46おやつを楽しむヒケツこんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。前回に続き今回は、「おやつを楽しむヒケツ」です(^^)〈太らないおやつの食べ方5項目〉1.おやつを食べるのは午前中、遅くとも15時までを限度とする2.食べる分量を小皿に盛る3.洋菓子より脂肪になりにくい和菓子を選ぶ4.揚げ物と甘いものは同じ日に食べない5.おやつの量は、１日に摂取してもいいカロリーの中で調整する太ら...
2017.10.11 06:11ダイエット中のおやつの選び方こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)ダイエットの大敵の一つといえば、‘おやつ’ですよね！今回はおやつの選び方のポイントをご紹介します。ポイント1→食物繊維やタンパク質の豊富なおやつを選ぶポイント2→100キロカロリー前後の低カロリーなメニューを選ぶポイント3→１日の食事で「赤・黄・緑」で足りない栄養素が入っているおやつを選ぶ低カロリーだからと食...