2019.06.15 03:55ダイエットの強い味方『食物繊維』こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。ダイエットの強い味方の一つといえば、低カロリーで満腹感を味わえる‘食物繊維’ですよね。食物繊維には、便秘や肥満に効く不溶性と糖質の吸収を防ぐ水溶性があります。不溶性食物繊維→豆類、玄米、きのこ類、ゴボウなど水溶性食物繊維→こんにゃく、海藻、山いも、モロヘイヤなど2種類の食物繊維をバランスよく摂取してダイエットに効果...
2019.06.10 06:54『白』より『黒』を選びましょう！こんにちは(^o^)新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。「食べたもので身体が作られる」って、当たり前なのについ忘れがちですよね。せっかくダイエットや冷え対策をしていても身体に悪影響を及ぼす食べ物を多く摂っていると、効果も出にくくなってしまいます>_<添加物、加工品はなるべく避けたいですね。避けたい、減らしたい食べ物として【白い炭水化物】→精製の過程でミネ...
2019.06.08 03:14生活習慣見直しませんか？日々のちょっとした行動が、知らず知らずのうちに肌や体にダメージを与え、不調や老化につながります。朝・昼・夜それぞれの効果的な過ごし方を実践し、心と体をイキイキさせましょう！～朝編～朝はアドレナリンやドーパミンが分泌され、集中力ややる気がアップする時間です。食事や通勤などで美肌づくりや脂肪燃焼をすると１日の充実度が上がります(*^_^*)1、起床したら常温の水を一杯飲む起床時は体が乾いてる状態です。...