2019.08.31 10:00冷え・ダイエットに良くない食べ物 その3こんにちは(^o^)新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。【冷え・ダイエットに良くない食べ物その3】です！今回は、“トランス脂肪酸”です。トランス脂肪酸とは、体に害を与える恐れのある脂肪酸で摂りすぎると悪玉コレステロールを増やし健康障害を起こすとされています。アメリカでは、トランス脂肪酸を含む油脂の食品使用について2018年以降原則禁止となっています。トランス脂肪酸が...
2019.08.28 04:12冷え・ダイエットに良くない食べ物 その2こんにちは(^o^)新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。冷え・ダイエットに良くない食べ物その2です♪前回は白い炭水化物でしたが、今回は「白い砂糖」です！精製したものが、基本白いものですが、お砂糖も代表的ですね。お砂糖は血糖値を急上昇させます。急上昇した血糖値は急降下しますので、下がった血糖値を上げようと、またお砂糖が欲しくなります。それで、また甘いもの、パンなど食べ...
2019.08.24 10:58冷え・ダイエットに良くない食べ物 その1こんにちは(^o^)新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。今回は冷え・ダイエットに良くない食べ物その1です。「食事で身体が作られる」事からみると、せっかくダイエットや冷え対策をしていても、身体に悪影響を及ぼす食べ物を多く摂っていると、効果も出にくいですよね>_<添加物、加工品はなるべく避けたいですね。避けたい、減らしたい食べ物として、【白い炭水化物】→精製...
2019.08.19 07:01ダイエット中の一番のNG行為とは？こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。ダイエット中にもっともしてはいけないこと、それは、「満腹のまま眠ること」就寝時に胃腸の中に食物が多く残っていると、吸収率が高くなります。しかも睡眠中は、筋肉、脳の活動が最も低くなるため、吸収された糖分の消費が極端に少なくなり、効率良く中性脂肪へと作り変えられていきます。だから寝る時には胃の中を空っぽにしておかなけれ...
2019.08.18 05:57美容の敵＝セルライトこんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。ミルキーウェイにご来店されるお客様のお悩みの一つに必ず挙げるのが、“セルライト”です。セルライトは、脂肪細胞の隙間に老廃物成分が付着・固着し、皮膚の表面に凹凸をきたした状態のことを言っています。太ももやお尻の表面にできやすいのが特徴で、脂肪がついて2年以上経った場合は身体の至る所に脂肪細胞がセルライト化しています。...
2019.08.17 03:05痩せるお風呂の入り方♪こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。毎日暑いですが、湯船に浸かってますか？シャワーだけの方、もったいないです！！今日はスリミング効果の高い「中温反復浴」をご紹介します(^^)「中温反復浴」とは39度のぬるめのお湯で短時間入浴を繰り返すことで、30分で約100kcal消費でき、老廃物が出されやすくなる入浴法です(^^)1、かけ湯血管などの負担を軽くする...
2019.08.12 08:18EPAで脂肪の質が変わる♪こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。今回は体脂肪にまつわるお話です。同じ体重でも体脂肪が10%違うと見た目も違ってきますよね。また、脂肪は自ら食べた食事の脂肪で作られます。脂肪の中でもお菓子やお肉をたくさん食べる方は要注意！これらの脂肪は、内臓脂肪や皮下脂肪につくと落としにくいのです。一方、魚の油にはEPAが含まれているため血液の中でも固まりにくく、...
2019.08.11 02:50脚がむくむ原因知っていますか？夕方になると起こりやすい、足のむくみ。靴がきつく感じたり、足が重たくなったり、痛みだしたりと症状は様々ですが、むくみは体内に余分な水分がたまって起こります。原因は運動不足や疲労、睡眠不足、冷え、塩分やお酒の取りすぎなどです。足は体の中でも最もむくみやすく、放置していると老廃物がたまって免疫力が下がったり、セルライト化した脂肪がついて痩せにくい体になるので今日のむくみは今日のうちに解消させましょう！...
2019.08.06 03:01施術(マッサージ)を受けた後の過ごし方施術を受けてからはしばらくは、代謝が上がり、排泄が促進されます。【出せるカラダ、溜めないカラダ】になる事が大切ですので、まずは溜まった老廃物を外に出しやすくしましょう。基本は、1、トイレにきちんと行く2、お水を適量トイレに行く→お水を飲むにすると無理なく摂れます)目安量は、春夏は1.0～1.3リットル、秋冬は1.0リットル前後です。新陳代謝を良くしましょう。☆当日→代謝が上がっていますので、同時に...
2019.08.03 02:24不調がなかなか治らない理由こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)今、体に不調を感じていますか？不調をかかえると、「肩が痛い」「頭が痛い」「首が辛い」など、患部にばかり意識がいきます。しかし体の異常は、患部だけで起こっているわけではありません。例えば、肩がこったのに肩をもんでも治らない。その理由は、本当の原因が肩以外にあるからなんです。肩こりは、肩から首にかけての筋肉が緊張...