2020.07.30 05:41いつも食べ過ぎてしまう方いませんか？こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。お腹がいっぱいなのに、なんとなくまだ食べ足りない、、、お腹がいっぱいなのに、まだ食べたい、、、これって何でだと思いますか？実は、私たち人間は「脳で食べている生き物」なんです。脳が食欲をコントロールできれば、食べ過ぎることはないんです。では、なぜ食べ過ぎてしまうのか？原因として、ストレスと体の冷えがあります！食べるこ...
2020.07.08 04:01脚がむくむ原因知っていますか？夕方になると起こりやすい、足のむくみ。靴がきつく感じたり、足が重たくなったり、痛みだしたりと症状は様々ですが、むくみは体内に余分な水分がたまって起こります。原因は運動不足や疲労、睡眠不足、冷え、塩分やお酒の取りすぎなどです。足は体の中でも最もむくみやすく、放置していると老廃物がたまって免疫力が下がったり、セルライト化した脂肪がついて痩せにくい体になるので今日のむくみは今日のうちに解消させましょう！...
2020.07.05 03:33理想的な水分摂取のタイミングこんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。湿度も気温も高いが続きますね。きちんと水分補給出来ていますか？水分不足は血液がドロドロになり、心筋梗塞や脳梗塞の原因になります！上手な水分摂取の仕方は、「一度に大量に飲むよりも、コップ1杯の水をこまめに摂取」することです。理想的なタイミングは、1、起床朝起きたらすぐにコップ1杯の水を。血管障害防止に有効です。2、朝...
2020.04.15 06:07生活習慣で実践した方が良い美容法とは？こんにちは(^-^)新宿・代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。今回は【生活習慣で実践した方が良い美容法とは？】です！一般的に良くない生活習慣を見直す事はなかなか上手く行かないことも多いですよね>_<「習慣化してること」を変えるのは、意外と大変ですし、相当意識しないと、人間ですから諦めてしまうことも少なくないです（ ; ; ）基本的な美容法は「お水を飲む」です！た...
2020.04.14 03:16つい食べてしまった時のコントロール方法こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。誘惑に負けてつい食べてしまった...お付き合いでカロリーオーバー気味...そんな時の食べ過ぎリセット方法をご紹介します(^^)1.すぐ脂肪になりやすい、糖分や脂肪を含む食品は、次の食事でセーブします→糖分は1時間、脂肪分は6時間で吸収されるといわれています2.食事のコントロールは2日間サイクルで考えます→食べたもの...
2020.04.11 03:54食物繊維には2種類あるのです♪こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。ダイエットの強い味方の一つといえば、低カロリーで満腹感を味わえる‘食物繊維’ですよね。食物繊維には、【便秘】や【肥満】に効く不溶性と、【糖質の吸収を防ぐ】水溶性があります。★不溶性食物繊維→豆類、玄米、きのこ類、ゴボウなど☆水溶性食物繊維→こんにゃく、海藻、山いも、モロヘイヤなど2種類の食物繊維をバランスよく摂取し...
2020.04.10 02:40【お砂糖中毒】になっていませんか？こんにちは(^o^)新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。今回は、冷えに良くない食材【砂糖】です。精製したものが、基本白いものですが、お砂糖も代表的ですね。お砂糖は血糖値を急上昇させます。急上昇した血糖値は急降下しますので、下がった血糖値を上げようと、またお砂糖が欲しくなります。それで、また甘いもの、パンなど食べたくなる・・・といった、悪影響でとても中毒性が高いです&...
2020.04.05 03:04免疫アップに緑茶！？こんにちは(^o^)新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。みなさんの平熱は何度ですか？体温が1度アップすると免疫力は5～6倍にアップすると言われています。免疫が高ければ、病気を予防したり、かかっても症状が軽く、治りが早かったりします。手軽に免疫向上できるものとしては、「緑茶」です！カテキンたっぷりで、この渋み成分は、ポリフェノールの一種です。テアニンも含まれていて、安...
2020.03.23 10:33お通じきちんとありますか？こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)突然ですが、あなたは毎朝きちんとお通じがありますか？便秘がちな人とそうでない人を比べると、便秘がちな人はお腹がぽこんと出ていて太りやすい傾向があります。年齢を問わず、便秘がお腹の出る原因の一つとなっており、腹痩せのためには常に腸をスッキリさせておくと良いでしょう(^^)1.水分を多く摂るようにする。2.繊維質...
2020.03.21 05:24基礎体温が高い人は健康美人♪こんにちは(^o^)新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです☆「基礎体温が高い方は健康美人♪」と言われていますね(^-^)血液が温かいので、血流が良いと体温も保たれやすいですね！血液循環を良くするには！？もちろん、適度に筋肉を動かして、熱生産率を上げることは大事です。お食事の栄養素では、○マグネシウム(イカ・エビ・タコ・豆腐)→体内の酵素活性化、糖質・脂質・タンパク質の代...
2020.03.18 05:05【実践！毒を溜めない食事法】こんにちは(^o^)新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。今回はデトックスしたい貴女に是非実践して欲しい食事法です。☆毒を溜めない食事法☆1、腹八分目暴飲暴食せずひと口ひと口大切に食べましょう2、食事のバランス６味（苦・酸・甘・辛・塩・渋）6属性（重性・軽性・油性・乾性・熱性・冷性）を意識していただきましょう。3、自分のお腹に聞いて食べる摂取量には個人差があります。心...
2020.03.15 09:37代謝アップに良い栄養素 その3こんにちは(^-^)新宿・代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。【代謝アップに良い栄養素】第3弾は、「ビタミンB1」です！脂質と糖質を分解し、脂肪を溜め込みにくくします。ビタミンB群は水溶性で体内に蓄積できないので、毎回のお食事で摂るようにしましょう！含まれる食材は→豚肉レバー、うなぎ、イワシ、サバ、ぶり、たらこ、納豆、舞茸など。玄米、胚芽パン、そばを主食にするのもオススメで...